Kalorienrechner

Wie man dies verwendet calculator

Wählen Sie die Gleichung für Geschlecht und Aktivitätsniveau aus und geben Sie anschließend Alter, Gewicht, Größe und gegebenenfalls eine Anpassung des Energieverbrauchs ein.
Live-Ergebnis prüfen und Ergebnis kopieren, wenn es geteilt werden muss.

Wie die calculation works

Die Mifflin-St.-Jeor-BMR-Schätzung wird mit einem Aktivitätsfaktor multipliziert, anschließend wird die gewählte Anpassung addiert.

Formel

Die Mifflin-St.-Jeor-BMR-Schätzung wird mit einem Aktivitätsfaktor multipliziert, anschließend wird die gewählte Anpassung addiert.

Schritt-für-Schritt-Anleitung calculation

Wählen Sie die Gleichung für Geschlecht und Aktivitätsniveau aus und geben Sie anschließend Alter, Gewicht, Größe und gegebenenfalls eine Anpassung des Energieverbrauchs ein.
Die Mifflin-St.-Jeor-BMR-Schätzung wird mit einem Aktivitätsfaktor multipliziert, anschließend wird die gewählte Anpassung addiert.
Überprüfen Sie das angezeigte Ergebnis und kopieren Sie es bei Bedarf.

Beispielrechnung

Eine mäßig aktive 35-jährige Frau mit 70 kg und 170 cm Körpergröße hat einen geschätzten Kalorienverbrauch von ca. 2.200 kcal/Tag vor der Anpassung.

Risikohinweise

Häufig gestellte Fragen.

Sendet dieses Tool meine Eingaben irgendwohin?

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Wie soll ich das Ergebnis verwenden?

Prüfen Sie, ob die eingegebenen Einheiten und Werte Ihren Gegebenheiten entsprechen, insbesondere im Hinblick auf Datumsangaben, Pausen und Rundungen.