कैलोरी कैलकुलेटर

इसका इस्तेमाल कैसे करें calculator

1. इक्वेशन सेक्स और एक्टिविटी लेवल चुनें, फिर उम्र, वज़न, हाइट और कोई भी सावधानी वाला एनर्जी एडजस्टमेंट डालें।
2. लाइव रिज़ल्ट को रिव्यू करें और जब आपको इसे शेयर करने की ज़रूरत हो तो कॉपी रिज़ल्ट का इस्तेमाल करें।

कैसे calculation works

मिफ्लिन–सेंट जियोर BMR एस्टिमेट को एक एक्टिविटी फैक्टर से गुणा किया जाता है, फिर चुना गया एडजस्टमेंट जोड़ा जाता है।

फ़ॉर्मूला

मिफ्लिन–सेंट जियोर BMR एस्टिमेट को एक एक्टिविटी फैक्टर से गुणा किया जाता है, फिर चुना गया एडजस्टमेंट जोड़ा जाता है।

स्टेप-बाय-स्टेप calculation

1. इक्वेशन सेक्स और एक्टिविटी लेवल चुनें, फिर उम्र, वज़न, हाइट और कोई भी सावधानी वाला एनर्जी एडजस्टमेंट डालें।
2. मिफ्लिन–सेंट जियोर BMR एस्टिमेट को एक एक्टिविटी फैक्टर से गुणा किया जाता है, फिर चुना गया एडजस्टमेंट जोड़ा जाता है।
3. दिखाए गए रिज़ल्ट को चेक करें, फिर ज़रूरत हो तो उसे कॉपी करें।

वर्क किया हुआ उदाहरण

70 kg और 170 cm की एक ठीक-ठाक एक्टिव 35 साल की महिला का एडजस्टमेंट से पहले लगभग 2,200 kcal/दिन का अनुमानित खर्च है।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

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