फ़िटनेस कैलकुलेटर

शरीर के माप, ऊर्जा की आवश्यकता और प्रदर्शन के स्थानीय अनुमान पाएँ।

उपलब्ध टूल

मीट्रिक या इंपीरियल हाइट और वेट मेज़रमेंट से एडल्ट बॉडी मास इंडेक्स कैलकुलेट करें।

उम्र, मेज़रमेंट, एक्टिविटी और गोल से रोज़ाना की कैलोरी की ज़रूरतों का अनुमान लगाएं।

सरकमफ्रेंस मेज़रमेंट का इस्तेमाल करके बॉडी-फैट परसेंटेज का अनुमान लगाएं।

मिफ्लिन-सेंट जियोर इक्वेशन से बेसल मेटाबोलिक रेट का अनुमान लगाएं।

हाइट से हिस्टोरिकल रेफरेंस-वेट एस्टीमेट कैलकुलेट करें।

दूरी और समय से एवरेज एक्सरसाइज पेस और स्पीड कैलकुलेट करें।

पुरुषों और महिलाओं के लिए U.S. आर्मी वन-साइट सरकमफेरेंस बॉडी फैट का अनुमान लगाएं।

बोअर इक्वेशन का इस्तेमाल करके लीन बॉडी मास का अनुमान लगाएं।

BMI 18.5–24.9 के हिसाब से एडल्ट वेट रेंज ढूंढें।

MET, बॉडी वेट और ड्यूरेशन से एक्टिविटी एनर्जी के इस्तेमाल का अनुमान लगाएं।

एक सबमैक्सिमल सेट से एक-रिपीटिशन मैक्सिमम का अनुमान लगाएँ।

उम्र और रेस्टिंग पल्स से एक्सरसाइज हार्ट-रेट रेंज का अनुमान लगाएं।