फिटनेस कैलकुलेटर
BMR कैलकुलेटर
आराम करते समय शरीर द्वारा इस्तेमाल की जाने वाली एनर्जी का अनुमान लगाएं।
ResultEstimated BMR: 1427 kcal/day
Uses the Mifflin–St Jeor equation.
इसका इस्तेमाल कैसे करें calculator
- उम्र, लिंग का समीकरण, वज़न और हाइट डालें।
- लाइव रिज़ल्ट को रिव्यू करें और जब आपको इसे शेयर करने की ज़रूरत हो तो कॉपी रिज़ल्ट का इस्तेमाल करें।
कैसे calculation works
मिफ्लिन-सेंट जियोर इक्वेशन में वज़न, हाइट, उम्र और एक सेक्स-स्पेसिफिक कॉन्स्टेंट को मिलाया जाता है।
फ़ॉर्मूला
मिफ्लिन-सेंट जियोर इक्वेशन में वज़न, हाइट, उम्र और एक सेक्स-स्पेसिफिक कॉन्स्टेंट को मिलाया जाता है।
स्टेप-बाय-स्टेप calculation
- उम्र, लिंग का समीकरण, वज़न और हाइट डालें।
- मिफ्लिन-सेंट जियोर इक्वेशन में वज़न, हाइट, उम्र और एक सेक्स-स्पेसिफिक कॉन्स्टेंट को मिलाया जाता है।
- दिखाए गए रिज़ल्ट को चेक करें, फिर ज़रूरत हो तो उसे कॉपी करें।
वर्क किया हुआ उदाहरण
70 kg और 170 cm की 35 साल की महिला का BMR अनुमान लगभग 1,440 kcal/दिन है।
रिस्क गाइडेंस
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या यह टूल मेरे इनपुट कहीं भेजता है?
नहीं। इंटरैक्टिव कैलकुलेशन आपके ब्राउज़र में चलता है और यह साइट किसी बैकएंड पर टूल इनपुट सबमिट नहीं करती है।
मुझे रिज़ल्ट का इस्तेमाल कैसे करना चाहिए?
चेक करें कि डाली गई यूनिट्स और वैल्यूज़ आपकी सिचुएशन से मैच करती हैं, खासकर डेट्स, ब्रेक्स और राउंडिंग के मामले में।