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卡路里计算器

根据身体测量值、年龄、活动量以及可选的目标调整值估算每日所需能量。

ResultEstimated daily energy: 2211 kcal/day

Estimated BMR: 1427 kcal/day.

Activity multiplier: 1.55.

如何使用此结果？ calculator

  1. 选择“性别和活动水平”公式，然后输入年龄、体重、身高以及任何谨慎的能量调整值。
  2. 查看实时结果，并在需要共享时使用“复制结​​果”功能。

如何 calculation works

米夫林-圣杰尔基础代谢率 (BMR) 估算值乘以一个活动系数，然后加上选定的调整值。

公式

米夫林-圣杰尔基础代谢率 (BMR) 估算值乘以一个活动系数，然后加上选定的调整值。

分步指南 calculation

  1. 选择“性别和活动水平”公式，然后输入年龄、体重、身高以及任何谨慎的能量调整值。
  2. 米夫林-圣杰尔基础代谢率 (BMR) 估算值乘以一个活动系数，然后加上选定的调整值。
  3. 检查显示的结果，如有需要，请复制。

示例

一位体重 70 公斤、身高 170 厘米的 35 岁中等活跃女性，在调整前估计每日能量消耗接近 2200 千卡。

风险提示

常见问题解答

此工具是否会将我的输入发送到其他地方？

否。交互式计算在您的浏览器中运行，本网站不会将工具输入提交到后端。

我应该如何使用结果？

检查输入的单位和值是否符合实际情况，尤其要注意日期、断点和舍入方式。

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