Browse categories

Caloriecalculator

Schat de dagelijkse energiebehoefte op basis van lichaamsmaten, leeftijd, activiteit en een optionele doelaanpassing.

ResultEstimated daily energy: 2211 kcal/day

Estimated BMR: 1427 kcal/day.

Activity multiplier: 1.55.

Hoe dit te gebruiken calculator

  1. Kies de combinatie geslacht en activiteitsniveau en voer vervolgens leeftijd, gewicht, lengte en eventuele aanpassingen voor de energie-inname in.
  2. Het live resultaat controleren en 'Resultaat kopiëren' gebruiken wanneer u het wilt delen.

Hoe calculation works

De Mifflin-St Jeor BMR-schatting wordt vermenigvuldigd met een activiteitsfactor, waarna de geselecteerde correctie wordt toegevoegd.

Formule

De Mifflin-St Jeor BMR-schatting wordt vermenigvuldigd met een activiteitsfactor, waarna de geselecteerde correctie wordt toegevoegd.

Stap voor stap calculation

  1. Kies de combinatie geslacht en activiteitsniveau en voer vervolgens leeftijd, gewicht, lengte en eventuele aanpassingen voor de energie-inname in.
  2. De Mifflin-St Jeor BMR-schatting wordt vermenigvuldigd met een activiteitsfactor, waarna de geselecteerde correctie wordt toegevoegd.
  3. Controleer het weergegeven resultaat en kopieer het indien nodig.

Uitgewerkt voorbeeld

Een matig actieve 35-jarige vrouw van 70 kg en 170 cm heeft een geschat energieverbruik van ongeveer 2200 kcal/dag vóór aanpassing.

Risicorichtlijnen

Veelgestelde vragen

Verstuurt deze tool mijn invoer ergens naartoe?

Nee. De interactieve berekening wordt in uw browser uitgevoerd en deze site verzendt geen invoergegevens naar een backend.

Hoe moet ik het resultaat gebruiken?

Controleer of de ingevoerde eenheden en waarden overeenkomen met uw situatie, met name wat betreft datums, pauzes en afronding.

Gerelateerde tools