Rechner für maximale Wiederholungen
Schätzung des Maximalgewichts für eine Wiederholung anhand eines submaximalen Satzes.
Uses the Epley estimate. Do not attempt a maximum lift without appropriate training and supervision.
Wie man dies verwendet calculator
- Geben Sie das gehobene Gewicht und die Anzahl der Wiederholungen ein, ohne ein unsicheres Maximalgewicht zu versuchen.
- Live-Ergebnis prüfen und Ergebnis kopieren, wenn es geteilt werden muss.
Wie die calculation works
Die Epley-Gleichung multipliziert das gehobene Gewicht mit eins plus der Anzahl der Wiederholungen, dividiert durch 30.
Formel
Die Epley-Gleichung multipliziert das gehobene Gewicht mit eins plus der Anzahl der Wiederholungen, dividiert durch 30.
Schritt-für-Schritt-Anleitung calculation
- Geben Sie das gehobene Gewicht und die Anzahl der Wiederholungen ein, ohne ein unsicheres Maximalgewicht zu versuchen.
- Die Epley-Gleichung multipliziert das gehobene Gewicht mit eins plus der Anzahl der Wiederholungen, dividiert durch 30.
- Überprüfen Sie das angezeigte Ergebnis und kopieren Sie es bei Bedarf.
Beispielrechnung
Das Heben von 80 kg für fünf Wiederholungen schätzt das Maximalgewicht für eine Wiederholung auf etwa 93,3 kg.
Risikohinweise
Häufig gestellte Fragen.
Sendet dieses Tool meine Eingaben irgendwohin?
Nein. Die interaktive Berechnung läuft in Ihrem Browser. Diese Website übermittelt keine Eingaben an einen Server.
Wie soll ich das Ergebnis verwenden?
Prüfen Sie, ob die eingegebenen Einheiten und Werte Ihren Gegebenheiten entsprechen, insbesondere im Hinblick auf Datumsangaben, Pausen und Rundungen.
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