Browse categories

Calculateur de nombre maximal de répétitions

Estimer la charge maximale qu'on peut soulever en une répétition à partir d'un ensemble de charges sous-maximales.

ResultEstimated one-repetition maximum: 93.3 kg

Uses the Epley estimate. Do not attempt a maximum lift without appropriate training and supervision.

Comment utiliser ceci ? calculator

  1. Saisissez le poids soulevé et le nombre de répétitions effectuées sans tenter de charge maximale dangereuse.
  2. Vérifier le résultat en direct et utiliser la fonction « Copier le résultat » pour le partager.

Comment… calculation works

L'équation d'Epley multiplie le poids soulevé par 1, plus le nombre de répétitions, divisé par 30.

Formules

L'équation d'Epley multiplie le poids soulevé par 1, plus le nombre de répétitions, divisé par 30.

Procédure pas à pas calculation

  1. Saisissez le poids soulevé et le nombre de répétitions effectuées sans tenter de charge maximale dangereuse.
  2. L'équation d'Epley multiplie le poids soulevé par 1, plus le nombre de répétitions, divisé par 30.
  3. Vérifier le résultat affiché, puis le copier si nécessaire.

Exemple résolu

Soulever 80 kg cinq fois permet d'estimer une charge maximale pour une répétition proche de 93,3 kg.

Informations sur les risques

Foire aux questions

Cet outil envoie-t-il mes données saisies ?

Non. Le calcul interactif s'exécute dans votre navigateur et ce site ne transmet aucune donnée à un serveur.

Comment utiliser le résultat ?

Vérifier que les unités et les valeurs saisies correspondent à votre situation, notamment en ce qui concerne les dates, les ruptures de stock et l'arrondi.

Outils associés