Calculadora de máximo de un representante
Estimar el máximo de una repetición a partir de un conjunto submaximal.
Uses the Epley estimate. Do not attempt a maximum lift without appropriate training and supervision.
Cómo usar esto calculator
- Ingrese el peso levantado y las repeticiones completadas sin intentar un máximo inseguro.
- Revisar el resultado en tiempo real y utilizar la opción "Copiar resultado" cuando necesite compartirlo.
Cómo calculation works
La ecuación de Epley multiplica el peso levantado por uno más las repeticiones divididas entre 30.
Fórmula
La ecuación de Epley multiplica el peso levantado por uno más las repeticiones divididas entre 30.
Paso a paso calculation
- Ingrese el peso levantado y las repeticiones completadas sin intentar un máximo inseguro.
- La ecuación de Epley multiplica el peso levantado por uno más las repeticiones divididas entre 30.
- Verifique el resultado mostrado y, si es necesario, cópielo.
Ejemplo resuelto
Levantar 80 kg durante cinco repeticiones estima un máximo de una repetición cercano a 93,3 kg.
Guía de riesgos
Preguntas frecuentes
¿Esta herramienta envía mis datos a algún lugar?
No. El cálculo interactivo se ejecuta en su navegador y este sitio no envía datos de la herramienta a un servidor.
¿Cómo debo usar el resultado?
Verifique que las unidades y los valores introducidos coincidan con su situación, especialmente en lo que respecta a fechas, intervalos y redondeo.
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