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TDEE-Rechner
Schätzen Sie den gesamten täglichen Energieverbrauch anhand des Grundumsatzes und der Aktivität.
ResultEstimated daily energy: 2211 kcal/day
Estimated BMR: 1427 kcal/day.
Activity multiplier: 1.55.
Wie man dies verwendet calculator
- Geben Sie das Alter, das Geschlecht, die Körpermaße und den Aktivitätsgrad ein.
- Live-Ergebnis prüfen und Ergebnis kopieren, wenn es geteilt werden muss.
Wie die calculation works
Mifflin–St. Jeor BMR wird mit dem gewählten Aktivitätsfaktor multipliziert.
Formel
Mifflin–St. Jeor BMR wird mit dem gewählten Aktivitätsfaktor multipliziert.
Schritt-für-Schritt-Anleitung calculation
- Geben Sie das Alter, das Geschlecht, die Körpermaße und den Aktivitätsgrad ein.
- Mifflin–St. Jeor BMR wird mit dem gewählten Aktivitätsfaktor multipliziert.
- Überprüfen Sie das angezeigte Ergebnis und kopieren Sie es bei Bedarf.
Beispielrechnung
Ein Grundumsatz von 1440 kcal multipliziert mit 1,55 ergibt einen geschätzten Tagesbedarf von ca. 2232 kcal.
Risikohinweise
Häufig gestellte Fragen.
Sendet dieses Tool meine Eingaben irgendwohin?
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Wie soll ich das Ergebnis verwenden?
Prüfen Sie, ob die eingegebenen Einheiten und Werte Ihren Gegebenheiten entsprechen, insbesondere im Hinblick auf Datumsangaben, Pausen und Rundungen.