Calculadora TDEE
Estimar el gasto energético diario total a partir del metabolismo basal y la actividad física.
Estimated BMR: 1427 kcal/day.
Activity multiplier: 1.55.
Cómo usar esto calculator
- Introduzca la edad, el sexo según la ecuación, las medidas corporales y el nivel de actividad.
- Revisar el resultado en tiempo real y utilizar la opción "Copiar resultado" cuando necesite compartirlo.
Cómo calculation works
El BMR de Mifflin-St Jeor se multiplica por el factor de actividad seleccionado.
Fórmula
El BMR de Mifflin-St Jeor se multiplica por el factor de actividad seleccionado.
Paso a paso calculation
- Introduzca la edad, el sexo según la ecuación, las medidas corporales y el nivel de actividad.
- El BMR de Mifflin-St Jeor se multiplica por el factor de actividad seleccionado.
- Verifique el resultado mostrado y, si es necesario, cópielo.
Ejemplo resuelto
Un metabolismo basal de 1440 kcal multiplicado por 1,55 estima aproximadamente 2232 kcal/día.
Guía de riesgos
Preguntas frecuentes
¿Esta herramienta envía mis datos a algún lugar?
No. El cálculo interactivo se ejecuta en su navegador y este sitio no envía datos de la herramienta a un servidor.
¿Cómo debo usar el resultado?
Verifique que las unidades y los valores introducidos coincidan con su situación, especialmente en lo que respecta a fechas, intervalos y redondeo.
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