दूसरे हेल्थ कैलकुलेटर
TDEE कैलकुलेटर
BMR और एक्टिविटी से रोज़ाना होने वाली कुल एनर्जी खर्च का अनुमान लगाएं।
ResultEstimated daily energy: 2211 kcal/day
Estimated BMR: 1427 kcal/day.
Activity multiplier: 1.55.
इसका इस्तेमाल कैसे करें calculator
- उम्र, लिंग का समीकरण, बॉडी मेज़रमेंट और एक्टिविटी लेवल डालें।
- लाइव रिज़ल्ट को रिव्यू करें और जब आपको इसे शेयर करने की ज़रूरत हो तो कॉपी रिज़ल्ट का इस्तेमाल करें।
कैसे calculation works
मिफ्लिन–सेंट जेओर BMR को चुने गए एक्टिविटी फैक्टर से गुणा किया जाता है।
फ़ॉर्मूला
मिफ्लिन–सेंट जेओर BMR को चुने गए एक्टिविटी फैक्टर से गुणा किया जाता है।
स्टेप-बाय-स्टेप calculation
- उम्र, लिंग का समीकरण, बॉडी मेज़रमेंट और एक्टिविटी लेवल डालें।
- मिफ्लिन–सेंट जेओर BMR को चुने गए एक्टिविटी फैक्टर से गुणा किया जाता है।
- दिखाए गए रिज़ल्ट को चेक करें, फिर ज़रूरत हो तो उसे कॉपी करें।
वर्क किया हुआ उदाहरण
1,440 kcal के BMR को 1.55 से गुणा करने पर लगभग 2,232 kcal/दिन मिलती है।
रिस्क गाइडेंस
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या यह टूल मेरे इनपुट कहीं भेजता है?
नहीं। इंटरैक्टिव कैलकुलेशन आपके ब्राउज़र में चलता है और यह साइट किसी बैकएंड पर टूल इनपुट सबमिट नहीं करती है।
मुझे रिज़ल्ट का इस्तेमाल कैसे करना चाहिए?
चेक करें कि डाली गई यूनिट्स और वैल्यूज़ आपकी सिचुएशन से मैच करती हैं, खासकर डेट्स, ब्रेक्स और राउंडिंग के मामले में।