TDEE कैलकुलेटर

इसका इस्तेमाल कैसे करें calculator

1. उम्र, लिंग का समीकरण, बॉडी मेज़रमेंट और एक्टिविटी लेवल डालें।
2. लाइव रिज़ल्ट को रिव्यू करें और जब आपको इसे शेयर करने की ज़रूरत हो तो कॉपी रिज़ल्ट का इस्तेमाल करें।

कैसे calculation works

मिफ्लिन–सेंट जेओर BMR को चुने गए एक्टिविटी फैक्टर से गुणा किया जाता है।

फ़ॉर्मूला

मिफ्लिन–सेंट जेओर BMR को चुने गए एक्टिविटी फैक्टर से गुणा किया जाता है।

स्टेप-बाय-स्टेप calculation

1. उम्र, लिंग का समीकरण, बॉडी मेज़रमेंट और एक्टिविटी लेवल डालें।
2. मिफ्लिन–सेंट जेओर BMR को चुने गए एक्टिविटी फैक्टर से गुणा किया जाता है।
3. दिखाए गए रिज़ल्ट को चेक करें, फिर ज़रूरत हो तो उसे कॉपी करें।

वर्क किया हुआ उदाहरण

1,440 kcal के BMR को 1.55 से गुणा करने पर लगभग 2,232 kcal/दिन मिलती है।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

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