Calculadora TDEE
Estimar o gasto energético diário total a partir da Taxa Metabólica Basal (TMB) e da atividade física.
Estimated BMR: 1427 kcal/day.
Activity multiplier: 1.55.
Como usar isso calculator
- Insira a idade, o sexo, as medidas corporais e o nível de atividade.
- Revisar o resultado em tempo real e utilizar a opção Copiar resultado quando precisar compartilhá-lo.
Como calculation works
O BMR de Mifflin-St Jeor é multiplicado pelo fator de atividade selecionado.
Fórmula
O BMR de Mifflin-St Jeor é multiplicado pelo fator de atividade selecionado.
Passo a passo calculation
- Insira a idade, o sexo, as medidas corporais e o nível de atividade.
- O BMR de Mifflin-St Jeor é multiplicado pelo fator de atividade selecionado.
- Verifique o resultado exibido e copie-o, se necessário.
Exemplo prático
Uma Taxa Metabólica Basal (TMB) de 1.440 kcal multiplicada por 1,55 estima cerca de 2.232 kcal/dia.
Orientações sobre riscos
Perguntas frequentes
Esta ferramenta envia minhas entradas para algum lugar?
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Como devo usar o resultado?
Verifique se as unidades e os valores inseridos correspondem à sua situação, especialmente em relação a datas, intervalos e arredondamentos.
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