Calculadora macro
Convierta porcentajes de calorías y macronutrientes a gramos.
Energy conversion uses 4 kcal/g for protein and carbohydrate and 9 kcal/g for fat.
Cómo usar esto calculator
- Introduzca las calorías diarias y los porcentajes de proteínas, carbohidratos y grasas, sumando un total del 100 %.
- Revisar el resultado en tiempo real y utilizar la opción "Copiar resultado" cuando necesite compartirlo.
Cómo calculation works
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas aportan 9 kcal por gramo.
Fórmula
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas aportan 9 kcal por gramo.
Paso a paso calculation
- Introduzca las calorías diarias y los porcentajes de proteínas, carbohidratos y grasas, sumando un total del 100 %.
- Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas aportan 9 kcal por gramo.
- Verifique el resultado mostrado y, si es necesario, cópielo.
Ejemplo resuelto
Con 2200 kcal, con un 30% de proteínas, un 40% de carbohidratos y un 30% de grasas, el resultado es de 165 g, 220 g y 73 g, respectivamente.
Guía de riesgos
Preguntas frecuentes
¿Esta herramienta envía mis datos a algún lugar?
No. El cálculo interactivo se ejecuta en su navegador y este sitio no envía datos de la herramienta a un servidor.
¿Cómo debo usar el resultado?
Verifique que las unidades y los valores introducidos coincidan con su situación, especialmente en lo que respecta a fechas, intervalos y redondeo.
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