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宏观计算器

将卡路里和宏量营养素百分比转换为克。

ResultDaily macros: 165 g protein, 220 g carbohydrate, 73 g fat

Energy conversion uses 4 kcal/g for protein and carbohydrate and 9 kcal/g for fat.

如何使用此结果？ calculator

  1. 输入每日卡路里摄入量以及蛋白质、碳水化合物和脂肪的百分比，总和为 100%。
  2. 查看实时结果，并在需要共享时使用“复制结​​果”功能。

如何 calculation works

蛋白质和碳水化合物每克消耗 4 千卡热量；脂肪每克消耗 9 千卡热量。

公式

蛋白质和碳水化合物每克消耗 4 千卡热量；脂肪每克消耗 9 千卡热量。

分步指南 calculation

  1. 输入每日卡路里摄入量以及蛋白质、碳水化合物和脂肪的百分比，总和为 100%。
  2. 蛋白质和碳水化合物每克消耗 4 千卡热量；脂肪每克消耗 9 千卡热量。
  3. 检查显示的结果，如有需要，请复制。

示例

2200 千卡时，蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入量分别占 30%、40% 和 30%，则蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入量分别为 165 克、220 克和 73 克。

风险提示

常见问题解答

此工具是否会将我的输入发送到其他地方？

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我应该如何使用结果？

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