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将卡路里和宏量营养素百分比转换为克。
ResultDaily macros: 165 g protein, 220 g carbohydrate, 73 g fat
Energy conversion uses 4 kcal/g for protein and carbohydrate and 9 kcal/g for fat.
如何使用此结果？ calculator
- 输入每日卡路里摄入量以及蛋白质、碳水化合物和脂肪的百分比，总和为 100%。
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如何 calculation works
蛋白质和碳水化合物每克消耗 4 千卡热量；脂肪每克消耗 9 千卡热量。
公式
蛋白质和碳水化合物每克消耗 4 千卡热量；脂肪每克消耗 9 千卡热量。
分步指南 calculation
- 输入每日卡路里摄入量以及蛋白质、碳水化合物和脂肪的百分比，总和为 100%。
- 蛋白质和碳水化合物每克消耗 4 千卡热量；脂肪每克消耗 9 千卡热量。
- 检查显示的结果，如有需要，请复制。
示例
2200 千卡时，蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入量分别占 30%、40% 和 30%，则蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入量分别为 165 克、220 克和 73 克。
风险提示
常见问题解答
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