मैक्रो कैलकुलेटर

इसका इस्तेमाल कैसे करें calculator

1. रोज़ की कैलोरी और प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और फैट का प्रतिशत कुल 100% डालें।
2. लाइव रिज़ल्ट को रिव्यू करें और जब आपको इसे शेयर करने की ज़रूरत हो तो कॉपी रिज़ल्ट का इस्तेमाल करें।

कैसे calculation works

प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट प्रति ग्राम 4 kcal इस्तेमाल करते हैं; फैट प्रति ग्राम 9 kcal इस्तेमाल करता है।

फ़ॉर्मूला

प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट प्रति ग्राम 4 kcal इस्तेमाल करते हैं; फैट प्रति ग्राम 9 kcal इस्तेमाल करता है।

स्टेप-बाय-स्टेप calculation

1. रोज़ की कैलोरी और प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और फैट का प्रतिशत कुल 100% डालें।
2. प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट प्रति ग्राम 4 kcal इस्तेमाल करते हैं; फैट प्रति ग्राम 9 kcal इस्तेमाल करता है।
3. दिखाए गए रिज़ल्ट को चेक करें, फिर ज़रूरत हो तो उसे कॉपी करें।

वर्क किया हुआ उदाहरण

2,200 kcal पर 30% प्रोटीन, 40% कार्बोहाइड्रेट और 30% फैट के साथ, रिज़ल्ट 165 g, 220 g और 73 g है।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

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