Macrocalculator
Converteer calorie- en macronutriëntenpercentages naar grammen.
Energy conversion uses 4 kcal/g for protein and carbohydrate and 9 kcal/g for fat.
Hoe dit te gebruiken calculator
- Voer uw dagelijkse calorieën en de percentages eiwitten, koolhydraten en vetten in, samen 100%.
- Het live resultaat controleren en 'Resultaat kopiëren' gebruiken wanneer u het wilt delen.
Hoe calculation works
Eiwit en koolhydraten verbruiken 4 kcal per gram; vet verbruikt 9 kcal per gram.
Formule
Eiwit en koolhydraten verbruiken 4 kcal per gram; vet verbruikt 9 kcal per gram.
Stap voor stap calculation
- Voer uw dagelijkse calorieën en de percentages eiwitten, koolhydraten en vetten in, samen 100%.
- Eiwit en koolhydraten verbruiken 4 kcal per gram; vet verbruikt 9 kcal per gram.
- Controleer het weergegeven resultaat en kopieer het indien nodig.
Uitgewerkt voorbeeld
Bij 2200 kcal met 30% eiwit, 40% koolhydraten en 30% vet is het resultaat 165 g, 220 g en 73 g.
Risicorichtlijnen
Veelgestelde vragen
Verstuurt deze tool mijn invoer ergens naartoe?
Nee. De interactieve berekening wordt in uw browser uitgevoerd en deze site verzendt geen invoergegevens naar een backend.
Hoe moet ik het resultaat gebruiken?
Controleer of de ingevoerde eenheden en waarden overeenkomen met uw situatie, met name wat betreft datums, pauzes en afronding.
Gerelateerde tools
Carbohydrate Calculator
Schat een breed scala aan koolhydraten op basis van de dagelijkse energie-inname.
Open toolProtein Calculator
Schat een dagelijkse eiwitbehoefte op basis van lichaamsgewicht en geselecteerde factoren.
Open toolFat Intake Calculator
Schat een breed scala aan voedingsvetten op basis van de dagelijkse energie-inname.
Open toolTDEE Calculator
Schat het totale dagelijkse energieverbruik op basis van BMR en activiteit.
Open tool