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目标心率计算器

根据年龄和可选的静息脉搏估算运动心率范围。

ResultEstimated target range: 125–167 bpm

Age-predicted maximum: 185 bpm.

如何使用此结果？ calculator

  1. 输入年龄，如果已知，请输入测量的静息心率。
  2. 查看实时结果，并在需要共享时使用“复制结​​果”功能。

如何 calculation works

该工具将最大心率估计为 220 减去年龄，并使用 50%–85% 的值；对于静息脉搏，它会应用心率储备。

公式

该工具将最大心率估计为 220 减去年龄，并使用 50%–85% 的值；对于静息脉搏，它会应用心率储备。

分步指南 calculation

  1. 输入年龄，如果已知，请输入测量的静息心率。
  2. 该工具将最大心率估计为 220 减去年龄，并使用 50%–85% 的值；对于静息脉搏，它会应用心率储备。
  3. 检查显示的结果，如有需要，请复制。

示例

35 岁，静息心率 65 bpm，估计运动心率范围约为 125–167 bpm。

风险提示

常见问题解答

此工具是否会将我的输入发送到其他地方？

否。交互式计算在您的浏览器中运行，本网站不会将工具输入提交到后端。

我应该如何使用结果？

检查输入的单位和值是否符合实际情况，尤其要注意日期、断点和舍入方式。

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