Doelhartslagcalculator
Schat een hartslagbereik tijdens inspanning op basis van leeftijd en optionele rustpols.
Age-predicted maximum: 185 bpm.
Hoe dit te gebruiken calculator
- Voer de leeftijd en, indien bekend, een gemeten hartslag in rust in.
- Het live resultaat controleren en 'Resultaat kopiëren' gebruiken wanneer u het wilt delen.
Hoe calculation works
De tool schat de maximale hartslag als 220 min leeftijd en gebruikt 50-85%; bij rustpols wordt de hartslagreserve toegepast.
Formule
De tool schat de maximale hartslag als 220 min leeftijd en gebruikt 50-85%; bij rustpols wordt de hartslagreserve toegepast.
Stap voor stap calculation
- Voer de leeftijd en, indien bekend, een gemeten hartslag in rust in.
- De tool schat de maximale hartslag als 220 min leeftijd en gebruikt 50-85%; bij rustpols wordt de hartslagreserve toegepast.
- Controleer het weergegeven resultaat en kopieer het indien nodig.
Uitgewerkt voorbeeld
Leeftijd 35 met een rusthartslag van 65 bpm geeft een geschat trainingsbereik van ongeveer 125-167 bpm.
Risicorichtlijnen
Veelgestelde vragen
Verstuurt deze tool mijn invoer ergens naartoe?
Nee. De interactieve berekening wordt in uw browser uitgevoerd en deze site verzendt geen invoergegevens naar een backend.
Hoe moet ik het resultaat gebruiken?
Controleer of de ingevoerde eenheden en waarden overeenkomen met uw situatie, met name wat betreft datums, pauzes en afronding.
Gerelateerde tools
Calorie Calculator
Schat de dagelijkse caloriebehoefte op basis van leeftijd, metingen, activiteit en doelen.
Open toolPace Calculator
Bereken het gemiddelde tempo en de gemiddelde snelheid tijdens het sporten op basis van afstand en tijd.
Open toolCalories Burned Calculator
Schat het energieverbruik tijdens activiteit op basis van MET-waarde, lichaamsgewicht en duur.
Open tool